Randy Pausch

Randy Pausch el 18 de septiembre de 2007 pronunció una conferencia titulada: “Alcanzar realmente tus sueños de la infancia”. Se trata de una de las llamadas “últimas conferencias” (last lecture), en las que se propone al ponente que exponga su testamento intelectual. Para Pausch, se trataba, literalmente, de su última conferencia, puesto que los médicos habían confirmado que su cáncer era incurable.

Murió el 25 de Julio de éste año 2008.

Version corta:

Psicotecnicos........

Tengo un dolor de cabeza impresionante. 4 horas seguidas de psicotécnicos. Es inaguantable!!! Prefiero 100 veces más hacer los 9km!!! Pero bueno en las opos también entra.
Hoy en el entreno estaba cansadísimo pero lo he acabado bastante bien
- Calentar 22min30 en el circuito que hice 21min el martes. Pensaba que lo acabaría en 25 o así, así que bien!!!
- Pruebas Bombers 2 horas. En el circuito me he visto bastante cansado, las piernas no tenían fuerzas para mas pero he hecho un tiempo de 22s que no esta tan mal para mi. El la dominada hemos hecho un 90%, un 80, 70 y 60. Así que he hecho 90, 80, 70 y 60s. Pensaba que pincharía. Pues no!!! A ver si llego a 2min el lunes!!!
- Pesas 1h30. No tenía ganas de correr pero no vale no hacer nada así que a ponerse fuerte. Jajaj

Este fin de semana no tengo nada previsto aparte correr un poco y dormir muchísimo.

Finde perro, perro…

Jueves, a correr !!!!

Hoy hemos entrenado básicamente lo que es el correr
- Calentar 10min
- Correr 1km, lo he hecho en 3min40 y como me cuesta bajar de tiempo!!! Aunque haya empezado con 4min
- Correr 8km, 37min
- Correr 50min

Mañana empezaremos clases de psicotécnicos, tengo ganas de que me enseñen trucos para hacerlos más rápido!!!

Así se hace un camión de bomberos

Toma 9!!!

Ayer tuvimos examen de legislación sobre la constitución y me ha ido de maravilla, he sacado un 9!!!
Hoy entreno con muy buenas sensaciones
- Calentar 21min en un circuito que cuando empecé los entrenos hacia en 27
- Escaleras 30min
- Pruebas Bomberos 1hora
Y ningún extra porque no había ganas y después del 9 de ayer me he dado un descanso como premio.
El lunes control de físicas!!! Haber que tal me va todo.

Cuando piensas que lo tienes todo controlado, igual te equivocas

Vaya 3 días!!!

Un fin de semana en el valle que me ha venido de maravilla para desconectar y el lunes primer día en el que he hecho campana en lo que llevo en Barcelona. Al final me levante a las 11 tras dormir 12 horas. Pero hoy estaba de maravilla, haciendo un entreno buenísimo.
- Pesas 1h30
- Pruebas Bomberos 1h30
- Correr 50min

Rodney Mullen

Informe Robinson

Hoy poca cosa. Me he despertado que no notaba ni las piernas así que al final 26min de calentamiento y 1h30 de pruebas. Ahora ya las tengo más o menos bien y si acompaña el tiempo, mañana a correr!!!

Reportaje del informe Robinson :

Ultraman: cuando el deporte supera todos los límites
¿Qué le empuja a un español, broker de profesión, a hacer la prueba más dura del mundo? Ultraman, otra forma de vida.
http://www.plus.es/esp/informe_robinson/t2p4/_esp_//index.html?id=20090122pluutmdep_3.Ves

GENIAL!!!!

Estoy muerto pero contento. El entreno me ha matado pero lo he acabado y eso que pensaba que no iba a poder.

- Calentar 14min
- Correr 45min, series de 800, 600, 400, 200 y 100 metros en 3 bloques de 15min. Pensaba no acabarlo pero hecho esta!!!
- Correr 1hora, a mi bola, como me gusta.

Después de acabar el entreno tenía ganas de mas así que a correr una hora más!!!
Hoy día de entreno GENIAL!!!

Y ahora a preparar la maleta, mañana para el valle!!!

Video solo para tias!!! jajajaj


Satisfaction versión macho

Con ganas de subir

Entreno 21/01/09:
- Calentar 25min
- Potencia piernas 30min
- Pruebas Bomberos 1 hora
- Pesas 1h30

Tengo ganas de subir ya para el valle, aunque creo que me va a llover todo el finde…


Porque no hay que pasarse al cargar la escalera

Y un día menos!!!

Estoy cansadooooooooo
- Calentar 25min
- Pruebas Bomberos 1h30
- Correr 53min
- Pesas 30min

El viernes me subo al valle!!! Que ganas ya!!!

Lunes!!!

Ayer fui a comer a casa de mi tía como cada domingo y he acabado con el estomago hinchadísimo. Era flipante como lo tenía pero ha merecido la pena porque he comido todo lo que he querido.

Y hoy, vuelta a la rutina: a las 6 tocaba levantarse!!!

- Nadar 1 hora
- Correr 30min
- Pruebas Bomberos 30min
- Correr 1h05
- Pesas piernas 30min

Estos días me está dando un palo estudiar… Pero bueno es lo que hay.

Locaaaaaaa!!!! jajaj

Esta mañana he ido al Running Day Adidas que se hacía en Montjuic y así en vez de correr solo he podido correr con unas 50 personas más. Al final hemos corrido 55min cuando el programa marcaba 40 pero por mi mejor y me he pasado otra tarde queriendo mas pero haciendo bondad y descansando. No sé cómo voy a aguantar mañana ya que no podre entrenar en todo el día… Pero bueno es lo que toca, que sino de tanto pasarme al final me lesionare, y así aprovechare para estudiar psicotécnicos que los tengo un poco descuidados.

Ah y felicidades Ares!!!

Que llegue mañana ya!!!

Buah!!! Tengo unas ganas locas de entrenar!!! Pero entre las pinchadas de ayer, que por cierto ya no noto, y el entreno de esta mañana tengo que hacer bondad para no arriesgarme a hacerme daño. Además mañana me toca más!!!

Entreno de esta mañana:
- Calentamiento a ritmo fuerte 22min
- Pruebas bomberos 2horas
- Correr 55min
- Pesas 30min

BUSF: Bomberos Unidos Sin Fronteras

Entreno 15/01/09

Hoy he empezado notando un pinchazo muy fuerte detrás de la rodilla derecha y creía que no iba a poder entrenar pero al final ha sido un entreno muy bueno.
- Calentar 18min
- 1km. Al final no he podido acabarlo porque me dolía mucho.
- Correr 37min. Cuando los otros estaban corriendo por la pista, yo corría por el campo de futbol para que no me moleste la pierna y así ha sido.
- Dominada 30min
- Correr 1hora. Al final solo he notado una leve molestia porque, en vez de ir forzado, iba trotando.
- Pesas piernas 30min.

Espero no volver a notar el pinchazo mañana.

Que bien !!!

Cada vez me vuelvo a sentir más cómodo.

Entreno 13/01/09:
- Calentar 18min
- Circuito de potencia general 30min
- Pruebas bomberos 1hora
- Correr 55min

Entreno 14/01/09:
- Calentar 18min
- Potencia de piernas 30min
- Pruebas Bomberos 1hora

Y ahora a estudiar!!!

Vaya finde!!!

El sábado no hice nada aparte dormir 12 horas del tirón pero el domingo fui a la montaña de Montserrat para subir al San Jeromi a unos 1.235 metros. Al final hicimos la ruta en 3 horas porque nos saltamos un desvío.

Hoy entreno otra vez:
- Nadar 1.500 metros
- Correr 35min
- Pruebas Bomberos 30min
- Correr 1 hora
- Pesas 30min

Y esta tarde examen de temario… Que mal!!! Con lo poco que he estudiado estas vacaciones ahora me toca pringar…

Estoy muerto!!!

Correr 30min, pruebas bomberos 1h30 y pesas 1hora y ya estoy muerto... Pero mañana más!!! Seguro que después de haber descansado podre volver a empezar y ahora ya vuelvo a coger el ritmo.

De vuelta a la rutina

Otra vez en Barcelona. Entreno con ganas pero ¡como me pesan las vacaciones! Lo bueno es que hemos empezado a un ritmo medio y no fuerte del todo.

Entreno 07/01/09: Primer entreno del año!!!
- Calentar 35min a ritmo medio
- Pruebas bomberos 2 horas

Entreno 08/01/09:
- Calentar 14min
- Correr 35min
- Pesas 1 hora

Día del carbón!!!

Dos días sin hacer nada de deporte por imprevistos y hoy por fin he subido a esquiar.

Con Eric en Baqueira



Hoy sumo 7 horas de esquí!!! Y a muy buen ritmo. Día magnifico y sin gente.
Mañana toca volver a Barcelona. Tengo ganas de volver a empezar a hacer mis 5 horas de deporte diarias, aunque se esté muy bien sin hacer nada. Pero esta noche para despedir las vacaciones FIESTA!!! Que luego hasta semana santa nada de nada.
Y a ver si los reyes no me traen solo carbón…


Un hombre que cambio el mundo



Martin Luther King

Descansandoooooo

Otros dos días de descanso y sin hacer nada. Nada? Bueno, 6 horas de fiesta algo son y como dice Josef “todo suma!!!”. Al final la fiesta de la carpa estuvo bien. Lo único es que me he enterado hoy de que también daban de comer si lo pedias y yo pasando hambre desde las 6 hasta llegar a casa… Mañana por fin vuelvo a Baqueira para esquiar, tengo unas ganas! Y también tengo muchísimas ganas de volver a empezar a entrenar aunque lo que sería perfecto seria traer la academia para el valle!!! Sería la leche!!!

Me quedan 4 días de vacaciones y los quiero aprovechar. A ver si puedo escaparme con la BTT algún día de estos!!!

Por cierto Feliz año a todos!!!

Fin de año con Jaime



Fin de año con Benji