Dos días de entrenos brutales!!!

Ayer empezábamos a las 8 pero hice 40min de elíptica antes de empezar. Luego toco el entreno:
- Calentar 10min
- 1km que hice en 3min43 pero comodísimo!!! Acabando con unas pulsaciones de 172 y recuperando de fabula, al cabo de un minuto ya estaba en 83!!!
- Correr 8km haciendo 1km medio, 1km fuerte, 2km medios, 1 fuerte, 2 medios, 1 fuerte. Pensaba que iba a pinchar en el primer km fuerte porque me había colocado un el grupo que hacia 4min50 el medio y 3km50 el fuerte (apenas 7 segundos más que mi km pero con el cansancio del no parar!!!) pero al final aguante hasta los últimos 500 metros en los que me cogió el crono 30 segundos (el ultimo fuerte lo acabe en 4min20).
- Sesión de flexi de 1h (estiramientos de 1min)

Y hoy otro día brutal!!!
- Elíptica 15min
- Calentar 26min en un circuito que normalmente hago en 30 y siguiendo a gente buena!!! Eso sí, iba que no podía ni respirar pero de eso se trataba, era una rodada a ritmo fuerte. La única pega es que tuve que parar en un semáforo y eso me corto el ritmo e hizo que los otros se me fueran un poco… Eso en el valle no pasa!!!
- Pruebas bomberos 1hora
- Pesas 1hora, trabajando casi exclusivamente las piernas
- Elíptica 30min

Estos días tenía ganas de vacaciones pero es impresionante ver como una semana de entrenos de calidad te pueden volver a meter una inyección de moral!!!


Contigo no bicho!!!