Josef Ajram, un animal

Josef Ajram es un atleta multidisciplinar de alto nivel con uno de los mejores palmares de España

Palmares

7º posición en la Ultraman World Championship 2007, siendo el primer español en participar en esta prueba, consiguiendo el 3º mejor parcial en las pruebas de bicicleta.

5 veces Finisher en las Ironman de Austria, Suiza, Western Australia, Alemania y Corea del Sur.

2º clasificado en la Titandesert 2006, ganando la 2º y 3º etapa.

3º clasificado Halfironman Xterra 2007.

15º posición en la Great Wall Maratón (Muralla china).

Le quedan 17 días para disputar la gran prueba deportiva: el Ultraman de Hawaii
Nadar 6km200, pedalear 421km y correr 84km

El gran sueño de cualquier triatleta

Te atreverías?

www.ultramanlive.com www.josefajram.com

Entreno 11/11/08:

- Correr 15 min
- Pesas 1 hora
- Entrenamiento pruebas bomberos 1 hora
Hoy en el circuito de agilidad me he sentido cómodo rebajando así mí tiempo
- Elíptica 1 hora, 751 kcal, pulsaciones medias 144

Entreno 10/11/08:

- Nadar 1 hora
Me he sentido muy bien pero no consigo cogerle el truquillo a la técnica de piernas
- Correr 33 min
Series de 5 min a buen ritmo
- Pesas exclusivamente de piernas 45 min (potencia)
- Elíptica 31 min, 436 kcal, Media de pulsaciones 154