Barçaaaa!!!

3 días de entreno y esta noche final!!!

Pero antes un resumen rápido:
- Nadar 1h
- Correr 1h
- Pruebas bomberos 4h
- 5 Series de 1000m
- Elíptica 1h10

Esta semana voy de culo así que no me da tiempo a actualizar.

Eso si, primera prueba día 6 de junio!!!

Vaya día el de ayer…

Levantarme a las 6 para entrenar de 7 a 11
- Pesas 1h
- Correr 1h
- Pruebas Bomberos 2h

Luego directo a prácticas de conducción de 12h a 16h para después ir a psicotécnicos de 17h a 20h.
Ni comer (no me ha dado tiempo), ni cenar (porque me he metido directo en la cama).

Y hoy de 10h a 13h psicotécnicos y de 14h a 16h practicas de conducción.

Cansa, pero se notan muchísimo las horas de conducción. Cada vez me veo más cómodo conduciendo.

Camiooooooooon...

3 días de entreno y ahora esto con el camión y voy de culo… Pero bueno, es lo que toca a 3 semanas de empezar.

Martes
- Elíptica 50min
- Correr 4 series de 1500m
- Flexi 1hora

Miércoles
- Elíptica 20min
- Correr 32min
- Pruebas Bomberos 2horas

Jueves
- Elíptica 20min
- Correr 17min
- Pruebas Bomberos 1h
- Potencia 30min
- Nadar 40min

Boooooooooooooooooooodaaaaaaaaaaa

Otra vez en Barcelona tras un fin de semana de boda!!! Vaya festival!!! Eso si menos que no hay bodas a menudo…

Entrenos:

Viernes:
- Pesas 1hora
- Correr 47min
- Pruebas bomberos 2horas

Sábado:
- Correr 1hora

Lunes:
- Piscina 1hora
- Pruebas bomberos 1hora
- Correr 30min

Foto de antes que empezara la boda. Como se nota que era antes de empezar. Jajaja

Campeones!!!

Y ya va una!!! Partidazo y sobre todo pedazo de afición la del Athletic!!!

Y esta mañana otra vez a las 6, así que he ido a entrenar sin haber dormido ni 6 horas…
- Elíptica 20min
- Series 4 de 2km haciendo una media de 8min por serie (paso a 4 el km)
- Flexi 1hora

Estoy contentísimo con el trabajo de hoy pero tengo las piernas cargadas y no sé si al final iré a hacer una rodada de 1h30 para la que hemos quedado unos cuantos.

Enhorabuena Sílvia!!! y Lole!!!

Quiero dar mi enhorabuena a una persona que esta noche cumplirá uno de sus sueños y esta persona es Sílvia Puértolas. Ha conseguido algo mucho más difícil que conseguir una plaza en una oposición (cosa que ya es muy difícil!!!), ha conseguido poder retransmitir el partido de la final de la copa del Rey en Aranès!!! Este será el primer partido comentado en este idiona. Tras unos 17 años vinculada a TV3 y siendo una fanática del deporte como lo es, este debe de ser un momento mágico para ella.

Tampoco hay que olvidarse del Mister!!! Jordi Delaurens, Lole para todos, que es uno o El que más entiende de futbol en el valle.

Pues eso que felicidades a los dos y sobre todo: DISFRUTAD!!!

Copa!!!

Entreno corto pero intenso!!!
- Elíptica 20min
- Correr 31min30 dando toda la vuelta Pedralbes por primera vez y a piñón!!!
- Pruebas Bomberos 2horas haciendo barra y circuito sin parar ni un minuto

Me han llegado los resultados del curso de psicotécnicos y voy segundo de 17!!! Con un 8,29 de media. Era de 3 bloques: numérico, espacial y abstracto. Y como siempre el Victor primero, con un 9,14… Que carbón, y eso que ni estudia… Pero bueno ojala la proporción sea la misma para las opos porqué para Barna pasara 1 de cada 8 y en este test allí estoy (aunque aun falten bloques por hacer este resultado me anima muchísimos!!!)

Y esta noche la gran final F.C.Barcelona- At.Bilbao!!!

Comidita en Collserola

Hoy ha sido un día muy bueno y de los que me gustaría tener más.

Lo primero dormir hasta las 9. Qué bien que sienta!!!

Luego entrenar:
- Elíptica 30min
- Correr 47min, muy cómodo alargando recorrido y bajando el tiempo
- Elíptica 30min mas
- Estirar 1hora

Y para acabar comida de la academia en Collserola con muchas risas.

En resumen ha sido un buen día de entreno pero sin ningún tipo de agobio.

PD: El sol me ha pegado una quemada y estoy rojo como una gamba!!!

Promo 2008...

Hoy ha tocado un entreno muy suave.
- Nadar 1h, haciendo técnica
- Correr 30min, cambios de ritmo
- Dominada 30min
- Estiramientos

Y mañana entreno libre dado que tocan pruebas de campaña forestal para quien se haya apuntado.

Vaya envidia me dan…
PROMOCION BOMBERS BARNA 2008

Descanso

Dos días de descanso. Es lo que he tenido que hacer por culpa de un resfriado que me ha dejado frito durante todo el fin de semana. Por lo menos ahora me encuentro muchísimo mejor.

Esta noche, la liga puede ser nuestra!!!

un mes ?? no, menos...

No iba a ir a entrenar porque tenía práctica pero al final he hecho las dos cosas. Eso si llevo levantado desde las 5h45…

Entreno:
- Calentar 15min
- Pruebas Bomberos 1h30
- Correr 20min

Y ya queda menos de un mes…

Para Roma

Después de la clasificación para la final de la champions gracias al gol de Iniesta, volvemos a los entrenos:

- Elíptica 20min
- Calentar 13min
- Pruebas Bomberos 2horas
- Elíptica 1h05

Mañana no sé si podre entrenar porque tengo práctica de conducción pero espero que me de tiempo de hacer algo…

Control

Ya hemos acabado las pruebas y aunque el pajarito del lunes fue bastante malo para mi, he acabado por sacar una buena media
- “Course navette” palier 11,5 lo que me da un 6 en esta prueba. Estoy igual que el mes pasado
- Circuito de agilidad 22’’44 y 19’’54, un 7 de nota y he progresado 1 segundo.
- Tirón 494kg, un 10 en el primer intento y colocándome mal. Cada vez estoy más cómodo en esta prueba.

Luego también he hecho:
- Calentar 15min
- Eliptica 1h

Las notas de este control me dan una nota de 7,785 y teniendo en cuenta de que el pajarito me ha ido mal estoy muy contento de mi nota. Espero que para la opo todo me vaya bien y sino por lo menos este control me ha demostrado que por lo menos el 7 lo tengo controlado.

"IMPOSIBLE IS NOTHING"

" Imposible es sólo una gran palabra utilizada por hombres débiles que encuentra más fácil vivir en el mundo que les ha sido dado, que explorar el poder que tienen para cambiarlo. Imposible no es un hecho, es una opinión. Imposible no es una declaración, es un reto. Imposible es potencial. Imposible es transitorio".

"IMPOSIBLE IS NOTHING".

Mañana pruebas

Ayer acabe haciendo un examen de opo. Fue el de Barna 2005 y esperaba sacar más nota pero la verdad es que tampoco esta tan mal: 6,125. Pero tengo que intentar subir al 7.

Hoy día suave para poder estar al 100% para las pruebas de mañana: tirón, circuito y course navette.
- Elíptica 50min
- Correr 30min
- Estirar 45min
- Pajarito 3 colgadas de 50’’

Para todos los que me habéis preguntado de que va el circuito de agilidad

Fin de semana tremendo!!!

Primero fiestas de Salardu con un viernes divertidísimo y con la mejor gente que podía haber.
Luego 2 a 6 del Barça en el Bernabeu, haciendo una demostración de porque se dice que es el mejor equipo del mundo. Eso sí, también hay que decir que el Real Madrid no jugó mal, no hizo ningún fallo y además tienen puntos para poder haber ganado muchas de las ligas de los últimos años, lo que pasa es que el Barcelona está haciendo historia. Piqué ha sido para mí el mejor jugador con mucha diferencia.



Ayer me decidí por probar el tomar un medicamento a base de valeriana para dormir mejor y he dormido de maravilla!!! Pero luego lo he pagado en los controles. Estaba como drogado, demasiado relajado y muy empanado y las pruebas no me han ido del todo bien. Tomar este control como referencia por si el día de las opos tengo un mal día.

- Piscina: Gene 30’’70 cuando el apto son 30. He sido el primero en hacerla y eso ya me ha descolocado pero luego estaba tan empanado que no he tocado las 2 boyas y he tenido que volver para atrás a tocarlas. Que te despistes en la segunda suele pasar porque vas de espalda, pero en la primera… Y en Barna 53’’ así que apto.
- Dominada: 1’51’’ lo que me da un 8,5. No está mal pero mis máximos ya suelen estar en 2’10’’. Además cuando me he colgado estaba sin ganas de hacer tiempo de lo cansado que estaba y también me he cogido muy cerrado.

Aunque me han ido mal espero poder sacar un 7,5.

El resto del entreno:
- Calentar 15min
- Correr 25min