Porfin toca cambiar cantidad por calidad de entreno

Telita con los dos días de entreno. Menos mal que esto ya va en bajada a partir de ahora. Aunque no se qué hare… Tendré que ponerme a estudiar otra vez, supongo.

Entreno ayer:

Por la mañana:
- Nadar 1h
- Calentar 10min
- Entreno pruebas 1h
- Especifico de course navette 30min, con el grupo de las 10
- Pesas 30min

Por la tarde:
- Correr 10km en 42min40s
- Elíptica 30min

Entreno de hoy:

- Correr 10km en 48min
- Pesas piernas 30min
- Pesas 15min

Ahora tocara hacer el entreno dirigido y sesiones de flexi (45min de estiramientos) para recuperarme bien y llegar en óptimas condiciones al CAR.

Y esta noche FUTBOL!!!!