Hoy ha sido el último día de pruebas
- Calentar 17min
Aguantando muy bien el grupo de los primeros
- Prueba del quilómetro, 3min45
He salido tan fuerte que a los 500 metros ya no podía más. Prueba de ello es que he acabado con unas pulsaciones de 162. La próxima vez mirare de hacerlo progresivo.
- La cuerda, 20s23, piernas y brazos
Hay dos formas de subir la cuerda. Se puede hacer solo con los brazos (a lo machote), o con brazos y piernas. Yo cuando llegue a la academia no la subía ni de broma así que, aunque el tiempo sea malo, estoy contento de haberla subido entera.
- Correr 30min, 5km a ritmo de 4.40
Acabe muy cabreado porque normalmente teníamos que hacerlo en 4.10 y por llegar 20 segundos tarde a un punto de control, el entrenador decidió pasarnos ( a mí y a 4 mas) al grupo de 4.40
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