Entreno 19/11/08 y cabreado con migo mismo:

Hoy he empezado con molestias en los gemelos y no se me han ido así que no ha habido elíptica
- Calentar 10min
- Técnica de carrera 50min
- Correr 37min, 8km con cambios de ritmo
Después de correr 7 de los 8km, he echado a perder todo el trabajo porque en el último quilómetro me he relajado y no lo he acabado a tiempo (en vez de acabarlo al ritmo cómodo de 4.5 lo he hecho en 5.3!!! Esto me ha pasado por confiarme!!!)